يشرح الخبير الرائد في أمراض الكبد، الدكتور سيمون روبسون، دكتور في الطب، كيفية الحفاظ على صحة الكبد مدى الحياة. ويوضح المخاطر الشائعة التي تهدد صحة الكبد، بما في ذلك السموم والفيروسات والمتلازمة الأيضية. يقدم الدكتور روبسون نصائح عملية لضمان الأداء الأمثل للكبد، مع التركيز على الاعتدال وتجنب السلوكيات عالية الخطورة. يمكن أن تؤكد الاستشارة الطبية الثانية تشخيص مرض الكبد المزمن وتوجه العلاج لحالات مثل مرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD).
More from All
More from Diagnostic Detectives Network
استراتيجيات أساسية لصحة الكبد المثلى والوقاية من الأمراض
القفز إلى القسم
- الجينات وصحة الكبد
- تجنب السموم والأدوية
- التحكم في النظام الغذائي والصحة الأيضية
- الوقاية من التهاب الكبد الفيروسي
- عادات نمط الحياة لكبد صحي
- النص الكامل
الجينات وصحة الكبد
يؤكد الدكتور سيمون روبسون، طبيب بشري، أن الجينات تلعب دورًا كبيرًا في قابلية الفرد للإصابة بأمراض الكبد. ويشير إلى أن واحدًا فقط من كل ستة أشخاص يتناولون كميات مفرطة من الكحول سيصاب بمشاكل في الكبد، مما يبرز أهمية الاستعداد الجيني. بينما لا يمكنك اختيار والديك، فإن الوعي بتاريخ العائلة مع أمراض الكبد أمر بالغ الأهمية لفهم عوامل الخطر الشخصية.
تجنب السموم والأدوية
تتمثل الاستراتيجية الأساسية لصحة الكبد في الحد من التعرض للسموم الكبدية المعروفة. يحذر الدكتور سيمون روبسون، طبيب بشري، تحديدًا من الإفراط في استهلاك الكحول والإفراط في استخدام الأدوية مثل تايلينول (الباراسيتامول). كما يصف الخطر الشديد للفطر السام، مثل قبعة الموت (أمانيتا فالويديس)، الذي يمكن أن يسبب فشلًا كبديًا حادًا ويُخطَأ أحيانًا في تمييزه عن الأصناف الصالحة للأكل.
التحكم في النظام الغذائي والصحة الأيضية
يعد منع المتلازمة الأيضية أمرًا أساسيًا لحماية الكبد. ينصح الدكتور روبسون المرضى بتجنب الإفراط في تناول العناصر الغذائية وزيادة الوزن. تشمل التوصيات الغذائية الرئيسية الحد من الدهون المشبعة والكربوهيدرات المكررة. تساعد هذه الطريقة في منع تطور مرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD) ومرض السكري من النوع 2، وكلاهما من المحركات الرئيسية لأمراض الكبد المزمنة.
الوقاية من التهاب الكبد الفيروسي
يحدد الدكتور سيمون روبسون، طبيب بشري، سلوكيات محددة عالية الخطورة تزيد من فرصة الإصابة بالتهاب الكبد الفيروسي، وخاصة التهاب الكبد ب. تشمل هذه السلوكيات تعاطي المخدرات عن طريق الورود، والحصول على وشم بأدوات غير معقمة، ووجود عدد كبير من الشركاء الجنسيين على مدى الحياة. ويستشهد بأبحاث تشير إلى أن وجود أكثر من 50 شريكًا جنسيًا يرتبط بزيادة كبيرة في المخاطر.
عادات نمط الحياة لكبد صحي
تتضمن الرعاية الشاملة للكبد الحفاظ على نمط حياة صحي عام. يلخص الدكتور روبسون هذا بأنه "حظ جيد، والاعتناء بالنفس، وممارسة التمارين الصحية، ونمط حياة صحي". وهذا يشمل تناول الطعام باعتدال، وممارسة الرياضة بانتظام، واتخاذ خيارات واعية لتجنب الإهانات المختلفة - من الفيروسات إلى السموم - التي يمكن أن تلحق الضرر بالكبد على مدى العمر. خلال المقابلة مع الدكتور أنطون تيتوف، طبيب بشري، كان التركيز دائمًا على الرعاية الوقائية الاستباقية.
النص الكامل
الدكتور أنطون تيتوف، طبيب بشري: كيف نحافظ على صحة الكبد؟ خبير رائد في أمراض الكبد يناقش كيفية الحفاظ على صحة كبدك طوال الحياة. ما هي المخاطر الشائعة لصحة الكبد؟ ما هي الخطوات السهلة لضمان عمل كبدك بشكل جيد؟
كيف تحافظ على صحة كبدك. الدكتور أنطون تيتوف، طبيب بشري. مقابلة فيديو مع خبير رائد في أمراض الكبد بكلية هارفارد الطبية. الدكتور سيمون روبسون، طبيب بشري.
نصائح للحفاظ على صحة كبدك هي: (1) تجنب السموم، بما في ذلك الفطر السام، الباراسيتامول، تايلينول والباراسيتامول؛ (2) تناول الطعام باعتدال؛ (3) اشرب الكحول باعتدال.
تعد الجينات مهمة لتجنب أمراض الكبد ولكن نمط الحياة له التأثير الأكبر على خطر الإصابة بأمراض الكبد المزمنة. يريد العديد من المرضى معرفة كيفية الحفاظ على صحة الكبد.
الرأي الطبي الثاني يساعد في التأكد من صحة وكمال تشخيص أمراض الكبد المزمنة. الدكتور سيمون روبسون، طبيب بشري.
الرأي الطبي الثاني يساعد أيضًا في اختيار أفضل علاج لمرض الكبد الدهني غير الكحولي وأمراض الكبد المناعية الذاتية. الدكتور أنطون تيتوف، طبيب بشري.
ما هي طرق تقوية كبدك؟ تجنب السلوكيات عالية الخطورة. تجنب الوشم، وتعدد الشركاء الجنسيين، والإفراط في استهلاك الكحول. اعرف كيف تحافظ على صحة كبدك.
نصائح حول كيفية الحفاظ على صحة الكبد. الدكتور أنطون تيتوف، طبيب بشري.
يمكن للعديد من الإهانات أن تؤثر على الكبد. هناك الفيروسات، المتلازمة الأيضية. زراعة الكبد صعبة.
كيف نحافظ على صحة الكبد؟ الدكتور أنطون تيتوف، طبيب بشري.
ماذا يمكن للمرضى فعله لضمان عمل كبدهم بشكل جيد، والحفاظ على وظائف الكبد؟ كيف نضمن بقاء الكبد في هذه الصحة الممتازة لسنوات عديدة؟
الدكتور سيمون روبسون، طبيب بشري: اختر والديك بعناية فائقة! أنا أمزح، لا يمكن لأحد فعل ذلك. ولكن من الواضح أن هناك تاريخًا عائليًا لأمراض الكبد.
يمكن أن يكون الأشخاص عرضة للإصابة بمشاكل الكبد مع التعرض العالي للكحول وما إلى ذلك. من الواضح أنه إذا كان المرضى يشربون كميات مفرطة من الكحول، فإن واحدًا فقط من كل ستة سيصاب بمرض الكبد. من الواضح أن الجينات مهمة.
بعد قولي هذا، هناك بعض عوامل الخطر والأنشطة عالية الخطورة، التي يمكن أن تزيد من قابلية الإصابة بأمراض الكبد والفيروسات. وتشمل هذه تعاطي المخدرات عن طريق الورود، والكوكايين، والوشم، وتعدد الشركاء الجنسيين.
العدد المعتاد الذي يُستشهد به هو وجود أكثر من 50 شريكًا جنسيًا على مدى الحياة وهو أمر خطير. يرتبط بزيادة خطر بعض فيروسات التهاب الكبد هذه، وخاصة التهاب الكبد ب.
يحتاج الشخص إلى عيش حياة لا تتميز بأي من هذه الأنشطة عالية الخطورة الكبرى.
الدكتور أنطون تيتوف، طبيب بشري: يحد الشخص من التعرض للسموم الكبدية، مثل الكحول، والأدوية كما ذكرت التي يمكن أن تلحق الضرر بالكبد - مثل تايلينول.
هناك أدوية أخرى سامة للكبد، وسموم معينة. على سبيل المثال، الفطر. لم نتحدث عن الفطر. ولكن هناك بعض أشكال فطر قبعة الموت.
هذه نراها في نيو إنجلاند. نرى أيضًا فطرًا سامًا في أوروبا، وخاصة أجزاء من إيطاليا. بعض الفطريات سامة جدًا للكبد.
يُسمى أمانيتا فالويديس، ويمكن للمرضى الخلط بينه وبين الفطر غير السام. يقولون أن "هناك جامعي فطر كبار في السن وجامعي فطر شجعان.
ولكن هناك عدد قليل جدًا من جامعي الفطر الشجعان كبار السن." تجنب التعرض للسموم.
ثم هناك بوضوح المتلازمة الأيضية. للحفاظ على صحة الكبد، يجب عليك تجنب العناصر الغذائية المفرطة، وتجنب زيادة الوزن.
تجنب تطور مرض السكري بمراقبة الوزن. قلل من تناول مستويات الدهون المشبعة العالية. هذه الكربوهيدرات المكررة التي أشرنا إليها.
الدكتور أنطون تيتوف، طبيب بشري: في الأساس، الكثير منها هو حظ جيد، والاعتناء بالنفس، وممارسة التمارين الصحية، ونمط حياة صحي.
كيف نحافظ على صحة الكبد؟ مقابلة فيديو مع خبير رائد في أمراض الكبد من بوسطن. تأثير الجينات، والغذاء، والسموم، ونمط الحياة على صحة الكبد.