مفاتيح إيجاد الغاية وتحقيق السعادة الدائمة

القفز إلى القسم

• سمات السعادة الأربعة
• قوة الصداقة
• تحرير التسامح
• إيجاد الإشباع في الخدمة
• تنمية نهج الامتنان
• كيف تكتشف غايتك
• دور المأساة في الغاية

سمات السعادة الأربعة

يحدد الدكتور سانجيف تشوبرا، طبيب ممارس، أربع سمات أساسية تتواجد باستمرار لدى أسعد الناس. تشكل هذه السمات إطارًا أساسيًا لحياة مُشبعة. يكشف بحثه ومناقشاته مع الفلاسفة والزملاء نمطًا واضحًا. هذه العناصر متاحة للجميع الساعين إلى مزيد من البهجة والرضا.

قوة الصداقة

يؤكد الدكتور سانجيف تشوبرا، طبيب ممارس، أن دائرة قوية من الأصدقاء الجيدين هي المفتاح الأول للسعادة. يصف الأصدقاء بأنهم الأسرة المختارة، نظام دعم حيوي للاحتفاء بلحظات الحياة. يستشهد بقول روبرت لويس ستيفنسون، الذي وصف الصديق بأنه "هدية تقدمها لنفسك." كما يشير الدكتور تشوبرا إلى رأي جبران خليل جبران في الصداقة بأنها "مسؤولية حلوة، وليست فرصة أبدًا."

تكمن حكمة الكاتب الأكثر مبيعًا جيمس رون، "أنت متوسط الأشخاص الخمسة الذين تقضي معهم معظم وقتك"، في أهمية اختيار التأثيرات الإيجابية بوعي. الاحتفال بنشاط بالإنجازات الصغيرة والكبيرة مع هؤلاء الأشخاص المختارين يعزز بشكل كبير من الشعور بالرفاهية.

تحرير التسامح

السمة الأساسية الثانية للسعادة هي القدرة على المسامحة. يستخدم الدكتور سانجيف تشوبرا، طبيب ممارس، المثال القوي لنيلسون مانديلا لتوضيح هذه النقطة. بعد تحمله 27 عامًا في السجن، لم يُبدِ مانديلا أي مرارة تجاه سجانيه. كانت بصيرته العميقة أن "الضغينة أشبه بشرب السم ثم الأمل في أن يقتل أعداءك. إنها ستقتلك أنت فقط."

هذه الاستعارة تسلط الضوء على كيف أن التمسك بالغضب والضغينة مدمر في النهاية للذات. التخلي عن الإيابات الماضية لا يعني التغاضي عن الأخطاء، بل تحرير النفس من ثقلها العاطفي لتحقيق السلام.

إيجاد الإشباع في الخدمة

يشير الدكتور سانجيف تشوبرا، طبيب ممارس، إلى الخدمة باعتبارها المكون الثالث الحاسم لحياة سعيدة. يستشهد بحائز جائزة نوبل ألبرت شفايتزر، الذي صرح قائلاً: "إن السعداء حقًا بينكم هم أولئك الذين سعوا ووجدوا كيف يخدمون." هذا المبدأ راسخ بعمق في مهن مثل الطب، حيث تتاح للأفراد فرص يومية ليكونوا في خدمة الآخرين.

سواء من خلال الرعاية المباشرة للمرضى، أو البحث، أو السياسة العامة، فإن إيجاد سبل للمساهمة في رفاهية الآخرين يوفر إحساسًا عميقًا ودائمًا بالغاية والإشباع.

تنمية نهج الامتنان

السمة الرابعة، التي يلاحظها الدكتور سانجيف تشوبرا، طبيب ممارس، ليست الإله بل الامتنان، هي محفز قوي للسعادة. التعبير المنتظم عن الشكر للأشخاص والأشياء في حياة المرء له تأثير مباشر وإيجابي على الصحة النفسية. هذه الممارسة تحول التركيز من النقص إلى الوفرة.

جعل الامتنان عادة ثابتة يمكن أن يعيد تشكيل منظور المرء بشكل جذري، مما يؤدي إلى مزيد من القناعة والبهجة في التجارب اليومية.

كيف تكتشف غايتك

بينما تعزز السمات الأربع السعادة، يرى الدكتور سانجيف تشوبرا، طبيب ممارس، أن السعادة المستدامة تتطلب إيجاد الغاية والعيش وفقًا لها. هذا المفهوم أساسي في كتابه القادم، "أهم يومين في حياتك"، الذي يلعب على مقولة مارك توين الشهيرة عن اليوم الذي تولد فيه واليوم الذي تكتشف فيه السبب. يشرح الدكتور سانجيف تشوبرا، طبيب ممارس، أن الغاية توفر قوة توجيهية رنانة في الحياة.

اكتشاف هذه الغاية يمكن أن يكون عملية مقصودة من التأمل العميق والاستبطان. إنه المفتاح لتحويل السعادة العابرة إلى حالة عميقة ودائمة من الإشباع.

دور المأساة في الغاية

أحيانًا، تنبثق الغاية ليس من التأمل الهادئ، بل من تجربة صادمة، سلبية، أو مفزعة. يلاحظ الدكتور سانجيف تشوبرا، طبيب ممارس، أن الكثير من الناس يكتشفون مهمة حياتهم بعد مشاهدة مأساة عميقة. يمكن أن توفر هذه التجربة الشجاعة والصمود للإعلان عن أن وضعًا ما غير مقبول والالتزام بإحداث فرق.

يناقش الدكتور أنتون تيتوف، طبيب ممارس، والدكتور سانجيف تشوبرا، طبيب ممارس، كيف يمكن أن تصبح هذه اللحظات الصعبة محفزات قوية للتغيير الإيجابي ومسار حياة واضح المعالم. كتاب الدكتور سانجيف تشوبرا، طبيب ممارس، وجينا فيلد، المقرر نشره في 26 ديسمبر، يتعمق أكثر في هذه الرحلات التحويلية.

النص الكامل

الدكتور أنتون تيتوف، طبيب ممارس: الدكتور سانجيف تشوبرا هو خبير renowned في أمراض الكبد وباحث في القيادة. يشارك حكمته حول كيفية عيش حياة سعيدة ومشبعة. في محادثاتك غالبًا ما تستشهد بمارك توين: "أهم يومين في حياتك هما اليوم الذي ولدت فيه، واليوم الذي تكتشف فيه السبب." كيف يمكن للمرء أن يجد غايته في الحياة؟

الدكتور سانجيف تشوبرا، طبيب ممارس: نعم، هذا سؤال رائع! لنتحدث قليلاً عن السعادة ثم العيش بغاية.

الدكتور سانجيف تشوبرا، طبيب ممارس: كتابي القادم سينشر في ديسمبر القادم من قبل دار نشر سانت مارتنز. لقد كتبته مع زميلة وصديقة، جينا فيلد. هي عميدة مساعدة للاتصالات الخارجية والمسؤولة الرئيسية للاتصالات في كلية الطب بجامعة هارفارد. الكتاب بأكمله يدور حول السعادة والعيش بغاية.

عندما كنا نضع العنوان، اكتشفنا مع وكيلنا الأدبي ترايدنت ميديا في نيويورك أن هناك أكثر من 200,000 كتاب تحتوي على كلمة "سعادة" في العنوان. في كتابنا، نركز بشكل أكبر على العيش بغاية.

توصلنا إلى فكرة اللعب قليلاً على مقولة مارك توين. قال مارك توين مرة: "أهم يومين في حياتك هما اليوم الذي ولدت فيه واليوم الذي تكتشف فيه السبب." سيكون عنوان كتابنا "أهم يومين في حياتك"، ثم العنوان الفرعي "كيف تجد غايتك وتعيش حياة صحية وأسعد."

تأملاتي وبعض أبحاثي ومناقشاتي مع زملاء مذهلين، بعض الفلاسفة، هي أن هناك أربع سمات لأسعد الناس على هذا الكوكب. تشمل هذه السمات وجود مجموعة من الأصدقاء الجيدين. أصدقاؤك هم عائلتك المختارة.

قال روبرت لويس ستيفنسون: "الصديق هو هدية تقدمها لنفسك." قال جبران خليل جبران: "الصداقة مسؤولية حلوة، وليست فرصة أبدًا." قال جيمس رون، كاتب الأكثر مبيعًا: "أنت متوسط الأشخاص الخمسة الذين تقضي معهم معظم وقتك." اختر أصدقاءك واحتف بكل شيء، صغيرًا كان أم كبيرًا، مع أصدقائك. هذا هو الأول.

السمة الثانية هي القدرة على المسامحة. قضى نيلسون مانديلا 27 عامًا في السجن. عندما أُطلق سراحه، سُئل سؤالاً: "سيد مانديلا، هل لديك ضغينة أو مرارة تجاه سجّانيك؟" أعطى أجمل إجابة. قال: "ليس لدي مرارة، ليس لدي ضغينة. الضغينة أشبه بشرب السم ثم الأمل في أن يقتل أعداءك. إنها ستقتلك أنت فقط."

السمة الثالثة للسعداء مأخوذة من ألبرت شفايتزر، حائز جائزة نوبل لعام 1952. حصل على جائزة نوبل للسلام؛ كان طبيبًا، وعالم لاهوت، وإنساني. قال مرة: "لا أعرف ما سيكون مصيركم، لكنني متأكد من一件事: السعداء حقًا بينكم هم أولئك الذين سعوا ووجدوا كيف يخدمون."

انظر إلى الطب. نحن في تلك المهنة المذهلة حيث يمكننا أن نكون في خدمة الآخرين كل يوم، سواء كنا في الأجنحة أو نقوم بالبحث أو في السياسة العامة. لقد اختصرتها في ثلاثة أفعال: الأصدقاء، المسامحة، من أجل الآخرين.

لكن هناك رابعًا. يبدأ بحرف G. ليس God (الإله). إنه Gratitude (الامتنان). أحيانًا نعبر عن الامتنان بشكل منتظم؛ ستكون سعيدًا. هذه هي المفاتيح الأربعة للسعادة.

ولكن من أجل الحصول على سعادة مستدامة، يجب على المرء أن يجد ويعيش غايته في الحياة. بمجرد أن تفعل ذلك، سترن لك. يمكننا جميعًا الوصول إلى ذلك إما بالتفكير فيه، أو أحيانًا يشهد المرء شيئًا صادمًا جدًا، مفزعًا، سلبيًا.

ثم يكون لدى المرء الشجاعة والصمود ليقول: "أتعلم؟ هذا غير مقبول! سأحدث فرقًا." يمكنني أن أخبرك بالعديد من القصص عن بعض الأشخاص المذهلين الذين وجدوا غايتهم في الحياة بعد مشاهدة مأساة أولاً. إنها مقولة رائعة لمارك توين وهي صحيحة جدًا.

الدكتور أنتون تيتوف، طبيب ممارس: نحن نتطلع بالتأكيد إلى رؤية كتابك! متى يصدر؟

الدكتور سانجيف تشوبرا، طبيب ممارس: 26 ديسمبر، دار نشر سانت مارتنز.

الدكتور أنتون تيتوف، طبيب ممارس: هذا سيكون بالتأكيد كتابًا مثيرًا للاهتمام جدًا! شكرًا لك!