استراتيجيات فعالة للوقاية من السرطان والكشف المبكر عنه

القفز إلى القسم

• عوامل نمط الحياة في الوقاية من السرطان
• التدخين ومخاطر السرطان
• العلاقة بين النظام الغذائي والسمنة والسرطان
• السرطانات الفيروسية والوقاية منها
• التمارين الرياضية واللياقة البدنية للوقاية من السرطان
• الأهمية الحرجة لفحص السرطان
• تنظير القولون للوقاية من سرطان القولون والمستقيم
• تثقيف المرضى والوقاية الاستباقية
• النص الكامل

عوامل نمط الحياة في الوقاية من السرطان

غالبًا ما يُوصف السرطان بأنه مرض الحضارة، حيث يُعزى التلوث البيئي والنظام الغذائي الغربي وأنماط الحياة الخاملة إلى عدد كبير من حالات السرطان. وفقًا للدكتور بروس شابنر، يعتبر نمط الحياة عاملًا مهمًا جدًا في التسبب بالسرطان، ومن المحتمل أن تكون غالبية السرطانات قابلة للوقاية. خلال مناقشة مع الدكتور أنطون تيتوف، أكد الدكتور شابنر أن الاهتمام بعوامل الخطر القابلة للتعديل هذه يمكن أن يقلل بشكل كبير من معدل الإصابة بالسرطان.

التدخين ومخاطر السرطان

يُعد التدخين مسؤولاً عن مجموعة كبيرة من السرطانات، بما في ذلك سرطان الرئة وسرطان المثانة وسرطان المريء وأورام الرأس والرقبة. يؤكد الدكتور بروس شابنر أنه وإن لم يكن الأغلبية، إلا أنه عدد كبير من السرطانات. يظل الإقلاع عن التدخين أحد أقوى الإجراءات التي يمكن للفرد اتخاذها للوقاية من السرطان بنفسه، وهو حجر الزاوية في مبادرات الصحة العامة للوقاية من السرطان.

العلاقة بين النظام الغذائي والسمنة والسرطان

ترتبط السمنة ارتباطًا وثيقًا بزيادة خطر الإصابة بعدة سرطانات، بما في ذلك سرطان الثدي وبعض سرطانات الجهاز الهضمي. ينصح الدكتور بروس شابنر بتعديل تناول السعرات الحرارية، وتقليل استهلاك اللحوم الحمراء والدهون، والانتباه إلى طرق تحضير الطعام. يُعد تجنب الطهي بدرجات حرارة عالية مثل الشواء، الذي يمكن أن ينتج مواد كيميائية مسرطنة، اعتبارًا غذائيًا حاسمًا للوقاية من السرطان.

السرطانات الفيروسية والوقاية منها

تحدث العديد من السرطانات بسبب الفيروسات، وهي مجال رئيسي للوقاية. يسلط الدكتور بروس شابنر الضوء على سرطان عنق الرحم، وهو أكثر السرطانات شيوعًا في العالم النامي لدى النساء، والذي يسببه فيروس الورم الحليمي البشري (HPV). لذلك، يُعد الاهتمام بلقاح فيروس الورم الحليمي البشري وطرق الوقاية من العدوى به إجراءات صحية عامة بالغة الأهمية يمكن أن تمنع عددًا كبيرًا من حالات السرطان.

التمارين الرياضية واللياقة البدنية للوقاية من السرطان

نمط الحياة الخامل هو عامل خطر معروف. يلاحظ الدكتور بروس شابنر أنه على الرغم من أن التمارين الرياضية واللياقة البدنية لا تمنعان السرطان تمامًا، إلا أنهما مهمتان بالتأكيد. يتوافق هذا مع الفهم الأوسع أن النشاط البدني المنتظم يمكن أن يساعد في تنظيم الهرمونات وتقليل الالتهاب، مما يقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان ويساهم في الصحة العامة.

الأهمية الحرجة لفحص السرطان

يُعد فحص السرطان ذا أهمية قصوى للكشف المبكر. يشرح الدكتور بروس شابنر للدكتور أنطون تيتوف أن الفحص يمكنه اكتشاف السرطانات في مراحل مبكرة وحتى تحديد التغيرات قبل السرطانية قبل أن تتحول إلى خبيثة. يشمل ذلك الفحوصات البدنية المنتظمة، والتصوير الإشعاعي للثدي (الماموجرام)، وتنظير القولون، وبالنسبة للأفراد المعرضين لخطر كبير، فحوصات التصوير المقطعي المحوسب للرئة بجرعة إشعاعية منخفضة للمدخنين لاكتشاف سرطانات الرئة في مرحلة قابلة للعلاج.

تنظير القولون للوقاية من سرطان القولون والمستقيم

يُعد سرطان القولون والمستقيم مثالًا رئيسيًا على السرطان القابل للوقاية. مع حوالي 1.5 مليون حالة سنويًا على مستوى العالم، يؤكد الدكتور بروس شابنر أنه يمكن منع هذا السرطان عن طريق الخضوع لتنظير القولون أو تنظير القولون الافتراضي مرة كل 10 سنوات. تتيح هذه العملية اكتشاف وإزالة السلائل قبل السرطانية، مما يوقف السرطان بشكل فعال قبل أن يبدأ.

تثقيف المرضى والوقاية الاستباقية

العقبة الأخيرة في الوقاية من السرطان هي ترجمة المعرفة إلى فعل. يناقش الدكتور بروس شابنر والدكتور أنطون تيتوف ضرورة تثقيف المرضى وعامة السكان. لا يكفي الخوف من السرطان؛ يجب على الأفراد اتخاذ خطوات استباقية للوقاية والكشف المبكر. يتضمن ذلك إجراء تغييرات في نمط الحياة والالتزام بجداول الفحص الموصى بها لضمان اكتشاف السرطانات مبكرًا عندما تكون أكثر قابلية للعلاج.

النص الكامل

الدكتور أنطون تيتوف: العديد من السرطانات يمكن الوقاية منها. يمكن تحديد السرطان عن طريق الفحص. غالبًا ما يركز بحث السرطان على الجهود البطولية لعلاج الأورام في المراحل السريرية المتأخرة. هناك بالتأكيد الكثير من الأموال في ذلك.

ولكن في الوقت نفسه، غالبًا ما يُوصف السرطان بأنه "مرض الحضارة" لأن التلوث البيئي والنظام الغذائي الغربي وأنماط الحياة الخاملة هي المسؤولة على الأرجح عن عدد كبير من حالات السرطان. ربما يؤثر نمط حياتنا على غالبية تشخيصات السرطان.

الدكتور أنطون تيتوف: ماذا يمكن للمريض أن يفعل للوقاية من السرطان إلى أقصى حد ممكن؟ ماذا يمكن فعله لتشخيص السرطان مبكرًا؟

الدكتور بروس شابنر: صحيح! أعتقد أنك محق جدًا في أن نمط الحياة عامل مهم جدًا في التسبب بالسرطان. التدخين مسؤول عن مجموعة كبيرة من السرطانات. إنه ليس الأغلبية، لكنه عدد كبير من السرطانات: سرطانات الرئة، وسرطان المثانة، وسرطان المريء، وأورام الرأس والرقبة. العديد من هذه السرطانات تسببها التدخين، لذا فهذه طريقة رئيسية يمكن للمرضى من خلالها منع السرطان بأنفسهم.

الدكتور بروس شابنر: الشيء الآخر هو النظام الغذائي. ترتبط السمنة بعدد من السرطانات المختلفة. تزيد السمنة من خطر الإصابة بسرطان الثدي وبعض سرطانات الجهاز الهضمي. لذا فهذا اعتبار مهم جدًا أيضًا. تحتاج إلى تعديل تناول السعرات الحرارية، وتقليل محتوى اللحوم الحمراء والدهون، والانتباه إلى طريقة تحضير الطعام—عدم الشواء أو استخدام الطهي بدرجات حرارة عالية الذي ينتج مواد كيميائية تسبب السرطان. هذه كلها أشياء مهمة جدًا.

الدكتور بروس شابنر: العديد من السرطانات التي نتعامل معها تسببها الفيروسات. على سبيل المثال، أكثر السرطانات شيوعًا في العالم النامي للنساء هو سرطان عنق الرحم، الذي يسببه فيروس الورم الحليمي البشري (HPV). لذا فإن الاهتمام بلقاح فيروس الورم الحليمي البشري وطرق الوقاية من العدوى به مهم جدًا.

هناك مجموعة متنوعة من الأشياء. أنت محق بمعنى أن غالبية السرطانات يمكن الوقاية منها على الأرجح. يمكننا على الأقل تقليل معدل حدوثها من خلال الاهتمام بقضايا نمط الحياة هذه.

شيء آخر أشرت إليه في نمط الحياة هو نمط الحياة الخامل. نحن نشاهد التلفاز ونجلس على الأريكة. من الواضح الآن أن التمارين الرياضية واللياقة البدنية مهمتان. إنهما لا تمنعان السرطان تمامًا، لكنهما مهمتان بالتأكيد.

الدكتور أنطون تيتوف: هناك كتاب لفيلهيلمور ستيفانسون، "السرطان: مرض الحضارة". كتبه في الستينيات. من المدهش كيف، على الرغم من كل المعرفة، لا نفعل الكثير. معرفة الوقاية من السرطان لا تترجم بالضرورة إلى فعل. الفعل أصعب بكثير من الفهم.

الدكتور بروس شابنر: بالتأكيد! إنه كذلك، لذا فهذه عقبة مهمة جدًا في طريق الوقاية من السرطان. أحد الأشياء الأخرى التي ذكرتها، مع ذلك، مهم جدًا:那就是 فحص السرطان. نعلم أن الفحص يكشف السرطانات في وقت مبكر ويمكنه في الواقع اكتشاف التغيرات قبل السرطانية قبل أن تتحول إلى سرطان—على سبيل المثال، السلائل في القولون.

لذلك هذه هي الأشياء القياسية فقط: الفحص البدني المنتظم، والتصوير الإشعاعي للثدي (الماموجرام)، وتنظير القولون. يمكننا منع آفات القولون المبكرة واكتشافها وإزالتها قبل أن تتحول إلى سرطان خطير.

الدكتور بروس شابنر: الآن لدينا حتى فحوصات التصوير المقطعي المحوسب للصدر—فحوصات التصوير المقطعي المحوسب للرئة بجرعة إشعاعية منخفضة. نستخدم فحوصات التصوير المقطعي المحوسب لاكتشاف سرطانات الرئة لدى المدخنين، لذا يجب على المرضى الذين لديهم تاريخ تدخين قوي إجراء فحوصات التصوير المقطعي المحوسب للصدر. سرطان عنق الرحم هو آفة أخرى؛ إذا تم اكتشافه مبكرًا، يمكن علاجه. إنه مهم جدًا.

الدكتور أنطون تيتوف: سرطان القولون والمستقيم هو في الأساس سرطان يمكن الوقاية منه. هناك 1.5 مليون حالة سنويًا من سرطان القولون والمستقيم حول العالم. يمكنك منع سرطان القولون بمجرد إجراء تنظير القولون أو تنظير القولون الافتراضي مرة كل 10 سنوات.

الدكتور بروس شابنر: أنت محق. إذا فعلنا هذا بانتظام—بمعنى آخر، يجب أن نقول هذا: يجب أن نثقف المرضى وعامة السكان. يجب أن تكون هذه الأشياء جزءًا من تفكيرهم حول السرطان. ليس مجرد الخوف من تطور السرطان في الواقع؛ يجب عليهم فعل أشياء للوقاية من السرطان واتخاذ خطوات لاكتشاف السرطان مبكرًا حتى يكون السرطان قابلًا للعلاج. نعم، absolutely!