العمر الأمثل لبدء تدخلات مكافحة الشيخوخة وإطالة العمر

القفز إلى القسم

• نطاق العمر للتدخل السريري
• نهج مسار الحياة للصحة
• التعليم المبكر وأنماط الحياة الصحية
• الواسمات الحيوية وتقييم العمر البيولوجي
• تحويل التركيز نحو الرعاية الوقائية
• النص الكامل

نطاق العمر للتدخل السريري

يحدد الدكتور برايان كينيدي، طبيب ممارس، فئة عمرية محددة لدراسات التدخل السريري الحالية لمكافحة الشيخوخة. يركز بحثه في سنغافورة على الأفراد بين 45 و60 عامًا. يشرح الدكتور برايان كينيدي، طبيب ممارس، المنطق وراء هذه الفئة المستهدفة. يلاحظ أن الشبكة البيولوجية قد لا تعمل بشكل جيد في الأفراد المسنين الضعفاء، مما يجعل التدخلات أقل فعالية. يمثل هذا النطاق العمري، من 45 إلى 65 عامًا، نافذة حرجة حيث يكون الأشخاص معرضين لخطر كبير للإصابة بأمراض مزمنة في المستقبل القريب. يستكشف الدكتور أنطون تيتوف، طبيب ممارس، هذا التوقيت مع الدكتور كينيدي لفهم المكان الذي يمكن أن يكون للتدخلات فيه أكبر تأثير على إطالة العمر.

نهج مسار الحياة للصحة

إن الاستراتيجية الأكثر فعالية لتعزيز مدى الصحة هي نهج يعتمد على مسار الحياة. يؤكد الدكتور برايان كينيدي، طبيب ممارس، على الحاجة إلى تدخلات مختلفة في مراحل الحياة المختلفة. ينصح الحكومات والمنظمات الصحية بتبني هذه الرؤية الشاملة. الهدف هو تنفيذ استراتيجيات مخصصة من الشباب حتى مرحلة البلوغ المتقدم. تضمن هذه الطريقة تأثيرًا مستدامًا على المخرجات الوظيفية والصحة في سن متأخر. يسلط نقاش الدكتور كينيدي مع الدكتور أنطون تيتوف، طبيب ممارس، الضوء على الحاجة إلى التجاوز من مجرد علاج المرض إلى الحفاظ الاستباقي على الصحة طوال العمر.

التعليم المبكر وأنماط الحياة الصحية

يبدأ الوقاية من أجل إطالة العمر بغرس العادات الصحية خلال الطفولة. يحدد الدكتور برايان كينيدي، طبيب ممارس، الركائز الأساسية لنمط الحياة الصحية للشباب. تشمل هذه الأساسيات تناول نظام غذائي مغذي، وممارسة التمارين بانتظام، وضمان النوم الكافي، وإدارة مستويات التوتر. إن تأسيس هذه السلوكيات مبكرًا يخلق أساسًا قويًا للصحة على المدى الطويل. يعتقد الدكتور كينيدي أن هذا التعليم المبكر له تأثير كبير على كل من القدرة الوظيفية مدى الحياة والصحة في السنوات اللاحقة. يمثل هذا التعليم الاستباقي موضوعًا رئيسيًا في محادثته مع الدكتور أنطون تيتوف، طبيب ممارس.

الواسمات الحيوية وتقييم العمر البيولوجي

توفر الواسمات الحيوية للشيخوخة أداة حاسمة للتشخيص المبكر وتقسيم السكان إلى فئات. يوصي الدكتور برايان كينيدي، طبيب ممارس، بإدراج فحوصات العمر البيولوجي في الفحوصات البدنية السنوية للبالغين بدءًا من عمر 25 أو 30 عامًا. إذا تم حساب العمر البيولوجي للشخص بأنه أكبر بـ 5 أو 10 سنوات من عمره الزمني، فإن ذلك يعتبر علامة تحذير مبكرة. تسمح هذه البيانات بالتدخلات الاستباقية قبل وقت طويل من ظهور أي مرض سريري. يؤكد الدكتور كينيدي على أن هذه الواسمات الحيوية قيمة ليس فقط لقياس فعالية العلاج ولكن لأغراض التشخيص الأولي. يمثل هذا المراقبة الدقيقة جزءًا أساسيًا من استراتيجية إطالة العمر الحديثة التي يناقشها مع الدكتور أنطون تيتوف، طبيب ممارس.

تحويل التركيز نحو الرعاية الوقائية

غالبًا ما ينتظر النموذج الحالي للرعاية الصحية حتى يمرض الناس بشدة قبل التصرف. يصف الدكتور برايان كينيدي، طبيب ممارس، هذا بأنه إنفاق المال لإبقاء الناس مرضى لأطول فترة ممكنة. يوضح أنه يقدر بشدة الرعاية المنقذة للحياة التي يقدمها الأطباء، مستندًا إلى تجاربه الطبية الشخصية. ومع ذلك، فهو يدعو إلى مكمل قوي للطب التفاعلي: الوقاية الأفضل. يتضمن هذا التحول تبني نهج لمسار الحياة يستهدف بيولوجيا الشيخوخة نفسها. تقدم رؤى الدكتور كينيدي، التي شاركها مع الدكتور أنطون تيتوف، طبيب ممارس، تصورًا مقنعًا لمستقبل يركز على الحفاظ على الصحة بدلاً من مجرد إدارة المرض.

النص الكامل

الدكتور أنطون تيتوف، طبيب ممارس: ما رأيك، بناءً على ثروة خبرتك: ما هو العمر الذي يجب أن يبدأ فيه الناس التفكير في إطالة العمر؟ لأنه من الواضح، أدرك أنه لا يوجد عمر كبير جدًا ولا عمر صغير جدًا، ولكن أين هو ذلك التوازن عندما تبدأ الشيخوخة حقًا في الظهور؟ أيًا كان تدخل مكافحة الشيخوخة المتاح في هذا الوقت، أو سيكون متاحًا في المستقبل؟

الدكتور برايان كينيدي، طبيب ممارس: هناك إجابتان على ذلك. نحن نجري دراسات التدخل السريري لدينا في سنغافورة؛ نبدأ بأشخاص حول 45 إلى 60 عامًا. لكننا نتردد في الذهاب إلى الأشخاص الضعفاء تمامًا لأن لديهم الكثير من الأمور الخاطئة. إذا كنت تؤمن بمفهوم الشبكة هذا، فإن تلك الشبكة لا تعمل بشكل جيد بعد الآن، وبالتالي قد لا يكون من الممكن الحفاظ عليها.

نعتقد أن الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 45 و65 عامًا هم المعرضون حقًا لخطر الإصابة بأمراض مزمنة في المستقبل القريب جدًا. هؤلاء هم الأشخاص الذين يمكن أن يكون لدينا تأثير كبير عليهم في البداية.

أعتقد أن الإجابة الحقيقية، مع ذلك، هي أنه إذا كنت تريد حقًا — وأنا أقول ذلك لحكومة سنغافورة وأي شخص آخر يريد الاستماع — إذا كنت تريد حقًا أن يكون لديك أكبر تأثير على مدى الصحة، فهو نهج يعتمد على مسار الحياة. نحن بحاجة إلى فعل أشياء مختلفة في أوقات مختلفة.

يبدأ بتعليم الأطفال حول أنماط الحياة الصحية. بما أعنيه بأنماط الحياة الصحية: تناول الطعام جيدًا، وممارسة التمارين، والنوم بشكل مناسب، وإدارة مستويات التوتر لديك. إذا استطعت غرس هذا السلوك في شخص ما عندما يكون صغيرًا، فسيكون لذلك تأثير كبير، ربما ليس فقط على مخرجاته الوظيفية طوال الحياة ولكن أيضًا على صحته في سن متأخر.

ثم عندما يكبر الناس قليلاً ويصبحون بالغين، يجب أن نقيس المعدل الذي يشيخون به بيولوجيًا باستخدام هذه الواسمات الحيوية. لذا إذا كان عمر شخص ما 25 أو 30 عامًا، ويذهب إلى فحصه السنوي؛ يجب أن ننظر إلى عمره البيولوجي. إذا كان أكبر بخمس أو عشر سنوات، فيجب أن نفكر الآن في ما يجب فعله قبل أن يمرض.

أعتقد أن الواسمات الحيوية ليست جيدة فقط لقياس التدخلات؛ إنها جيدة للبيانات التشخيصية، وتقسيم السكان إلى فئات. ثم عندما تصل إلى الأربعينيات والخمسينيات من العمر، ربما تفكر في هذا النوع من التدخلات لاختبار المنتجات الطبيعية، والأدوية، وما إلى ذلك. ربما تكون على استعداد لتجربة أشياء أكثر جذرية كلما تقدمت في العمر.

ولكن في الوقت الحالي، نقوم بالرعاية الصحية بشكل معاكس تمامًا للطريقة التي يجب أن تكون عليها. ننتظر حتى يمرض الناس حقًا، ثم ننفق الكثير من الأموال لإبقائهم مرضى لأطول فترة ممكنة. أقول ذلك بشكل ساخر بعض الشيء.

أقدر الرعاية الطبية التي يقدمها الأطباء. كان لدي عيب خلقي؛ تعرضت لحادث سيارة بسيط. أنقذ الأطباء حياتي عدة مرات، ولذلك أنا ممتن جدًا لذلك. بالتأكيد إذا مرضت بشيء من أمراض الشيخوخة، أريد أن أعالج من ذلك أيضًا.

أنا لا أقول أننا يجب أن نتخلص من تلك الأشياء. ما أعنيه هو أننا يجب أن نكملها بوقاية أفضل. وهذا نهج لمسار الحياة والتفكير في الشيخوخة كأحد المكونات الرئيسية.