كيف تختبر ساعتك البيولوجية؟ تحقق منها كل 5 سنوات بدءًا من عمر 25 إلى 30 عامًا.

كيف تختبر ساعتك البيولوجية؟ تحقق منها كل 5 سنوات بدءًا من عمر 25 إلى 30 عامًا.

Can we help?

تشرح الدكتورة أندريا ماير، الطبيبة المتخصصة الرائدة في طب إطالة العمر، كيفية فحص ساعتك البيولوجية. وتفصّل توافر اختبارات العمر البيولوجي التجارية التي تستخدم مؤشرات الدم والبيانات السريرية. تنصح الدكتورة ماير ببدء تقييمات العمر البيولوجي من عمر 25 إلى 30 سنة. وتوصي من منظور الصحة العامة بإجراء فحص كل خمس سنوات. كما يُعد تتبع الوزن والطول كل ثلاثة أشهر أداة قيمة أيضًا.

اختبار العمر البيولوجي: كيف ومتى تقيس ساعة صحتك

اقفز إلى القسم

توفر اختبارات العمر البيولوجي

تتوفر اختبارات العمر البيولوجي بسهولة من شركات خاصة حول العالم. تؤكد الدكتورة أندريا ماير، طبيبة مختصة، أن هذه الاختبارات منتج تجاري. يمكن للمرضى العثور على هذه الخدمات بسهولة عبر الإنترنت. تقوم الاختبارات بتحليل عينات الدم والبيانات السريرية الأخرى. ثم تقدم تقريرًا يقارن عمرك البيولوجي بعمرك الزمني.

تلاحظ الدكتورة أندريا ماير، طبيبة مختصة، أن هذا مجال يتطور بسرعة في الطب. وتؤكد على أهمية معرفة العمر البيولوجي الأساسي لك. وهذا أمر بالغ الأهمية قبل البدء في أي تدخل صحي. الهدف هو رؤية عمرك البيولوجي ينخفض بعد تغييرات نمط الحياة.

كيف تعمل الساعات البيولوجية

تم تطوير ساعات الشيخوخة البيولوجية من دراسات سكانية كبيرة. تشرح الدكتورة أندريا ماير، طبيبة مختصة، أن هذه الساعات تقيس وظيفة أجهزة الأعضاء الرئيسية. وهذا يشمل التقييمات السريرية للقلب والعضلات والعظام والدماغ. تستخدم الساعات هذه البيانات لحساب العمر البيولوجي العام.

توفر هذه المؤشرات الحيوية للشيخوخة لقطة لحالة جسمك الوظيفية. تقدم صورة أكثر دقة للصحة من العمر الزمني وحده. خلال المقابلة مع الدكتور أنطون تيتوف، طبيب مختص، أبرزت الدكتورة ماير تكاملها المتزايد في الرعاية السريرية.

متى تبدأ اختبار العمر البيولوجي

الوقت المثالي لبدء اختبار العمر البيولوجي هو بين 25 و30 عامًا. تذكر الدكتورة أندريا ماير، طبيبة مختصة، أن وظيفة الأعضاء تبدأ في التدهور من هذا العمر. إن إنشاء خط أساس في مرحلة البلوغ المبكر أمر بالغ الأهمية لتتبع الصحة على المدى الطويل.

تتيح هذه النهج الاستباقي الكشف المبكر عن الشيخوخة المتسارعة. وتمكن الأفراد من اتخاذ خيارات نمط الحياة المستنيرة. تقدم توصية الدكتورة ماير نقطة بدء واضحة لإجراءات الصحة الوقائية.

تقترح الدكتورة أندريا ماير، طبيبة مختصة، من منظور الصحة العامة، فحص العمر البيولوجي كل خمس سنوات. يوازن هذا التردد بين الحاجة للمراقبة والقدرة على التحمل للمجتمع. ليس من الضروري إجراء فحوصات دم شاملة سنويًا إذا كانت الصحة مستقرة.

ومع ذلك، تعترف الدكتورة ماير بأن الأفراد المهتمين قد يختارون الاختبار بشكل أكثر تكرارًا. استكشفت المقابلة مع الدكتور أنطون تيتوف، طبيب مختص، هذا التوازن بين الاهتمام الشخصي وتوصيات الصحة العامة. الفاصل الزمني البالغ خمس سنوات هو إرشاد عملي لمعظم الناس.

علامات الشيخوخة البسيطة في المنزل

يمكنك تتبع مؤشرات الشيخوخة المهمة في المنزل دون الحاجة إلى فحوصات دم متكررة. توصي الدكتورة أندريا ماير، طبيبة مختصة، بقياسات بسيطة مثل الوزن والطول. يمكن أن يكشف تتبع هذه كل ثلاثة أشهر عن مسارات صحية مهمة.

زيادة الوزن هي علامة مهمة مرتبطة بعمر بيولوجي أعلى. غالبًا ما تعكس تغييرات في نمط الحياة تؤثر على طول العمر. توفر هذه المراقبة السهلة بيانات قيمة عن معدل شيخوختك بين الاختبارات الرسمية. تؤكد الدكتورة أندريا ماير، طبيبة مختصة، على قوة هذه الملاحظات الأساسية المتسقة لإدارة الصحة.

النص الكامل

الدكتور أنطون تيتوف، طبيب مختص: هل هناك اختبارات معينة متاحة في الممارسة المخبرية حول العالم؟ هل هي شيء لأي شخص قد يكون مهتمًا بمعرفة العمر البيولوجي لذلك الشخص؟ هل هناك أي مؤشرات يمكنهم الحصول عليها بسهولة أو نسبيًا في المختبر؟

الدكتورة أندريا ماير، طبيبة مختصة: بالتأكيد. لدينا بالفعل ساعات مختلفة. تم تطوير الساعات من مجموعات بيانات كبيرة للأفراد في الدراسات. لذا لدينا ساعات سريرية حيث يمكننا قياس وظيفة القلب والعضلات والعظام والدماغ. الساعات السريرية متاحة بالفعل.

سنأخذ عينة دم، على سبيل المثال. هناك بالفعل شركات متاحة تتيح لك استخدام هذه الاختبارات ثم تعيد لك، كمنتج، عمرك البيولوجي. لذا من السهل جدًا العثور عليها على الويب. لا أريد أن ألفت انتباهك إلى واحدة معينة لأنها مجال متطور.

لكنه يبرز أن هناك سوقًا ضخمًا بالفعل، لأن الأفراد يرغبون في معرفة عمرهم البيولوجي مقارنة بعمرهم الزمني. بعد كل شيء، هذا مهم جدًا. قبل بدء التدخل، ترغب في معرفة عمرك البيولوجي ومعرفة ما إذا كان عمرك البيولوجي أقل من عمرك الزمني بعد التدخل.

لذا يمكننا بالفعل استخدام اختبارات الشيخوخة هذه من الشركات الخاصة. يمكن لأي شخص يريد الدفع مقابلها أن يطبقها في الوقت الحالي. هناك الكثير من مؤشرات الشيخوخة وساعات الشيخوخة.

أيضًا، إذا كنت عند الطبيب العام أو ترى الاختصاصي، فقط اسألهم إذا كانوا يطبقون بالفعل مؤشرات الشيخوخة. بعض الأطباء يدمجون بالفعل مؤشرات الشيخوخة في الرعاية السريرية.

الدكتور أنطون تيتوف، طبيب مختص: هل يجب إجراء اختبار العمر البيولوجي مرة واحدة، ثم ربما بعد عدة سنوات؟ أم هل من المنطقي إجراء اختبارات الشيخوخة البيولوجية بشكل منتظم؟ إذا كان الأمر كذلك، كم مرة يجب قياس مؤشرات الشيخوخة؟

الدكتورة أندريا ماير، طبيبة مختصة: هذا سؤال جيد جدًا. أعتقد إذا سألت عشرة أطباء مختلفين في طب طول العمر هم خبراء في مجال طول العمر، ستحصل على عشرة إجابات مختلفة.

رأيي الشخصي هو أنه من عمر 25 إلى 30 عامًا، تبدأ وظيفة جهاز الأعضاء في التدهور. يجب أن نتتبع وظيفة أجسامنا. هناك طرق كيف يجب أن نقيس العمر البيولوجي. لا أقول أنه يجب علينا القيام بذلك سنويًا.

إذا كانت الأمور تسير على ما يرام ولم تتدهور في وظيفتك، في أجهزتك القلبية الوعائية، فقد تكون على المسار الصحيح. لكن أعتقد أن فحوصات معدل الشيخوخة كل خمس سنوات، من منظور الصحة العامة، سيكون الشيء الذي يجب أن نقدمه في الرعاية السريرية.

كم مرة؟ أعتقد أن我们必须 показать لأن الطب يجب أن يكون في متناول المجتمع، بالطبع. لا نريد تقديم اختبارات قد لا تكون ضرورية على مستوى الصحة العامة.

هذا لا يعني أن الأفراد المهتمين بعمرهم البيولوجي لا يمكنهم القيام بذلك بشكل أكثر تكرارًا. لقد فعلت. لكن لدينا بالفعل العديد من معلمات معدل الشيخوخة التي يمكن تتبعها بسهولة، على سبيل المثال، قياس وزنك وطولك والقيام بذلك على الأقل كل ثلاثة أشهر.

فقط قم بتسجيل ذلك على صفحة وانظر ما هو مسارك. هذا مهم جدًا بالفعل لأن زيادة الوزن ترتبط بعمر بيولوجي أعلى. بعد كل شيء، ترتبط بتغييرات نمط الحياة.

لذا هناك بالفعل أشياء بسيطة يمكننا القيام بها لتتبع العمر البيولوجي دون أخذ عينات دم كل ثلاثة أشهر.